就业创业服务

公开表达，不仅是职场沟通的核心桥梁，更是个人竞争力更直观的实力名片。为帮助同学们突破表达障碍、提升自身的表达能力。由重庆移通学院就业创业指导与服务中心主办、淬炼商学院承办的“芳语工作坊第二十期——沟通有‘颗粒度’，协作不迷糊”于2025年10月10日15点在南湖书院声影活动室顺利开展。本次讲座有幸邀请到淬炼商学院芳语工作坊指导老师邓巧，为同学们分享实用的公开表达技巧，帮助同学们锻造职场沟通的核心表达能力。

熟用三定  自信表达

化解紧张、练出胆量，最终建立起从容表达的自信。针对很多同学因担心表现不佳而产生的当众讲话紧张问题，邓巧老师分享了“三定”练胆法，通过“笑定”练习自然微笑，在让自己不那么紧张的同时，也能让听众觉得亲切；通过“眼定”让自己更自信，让听众感受到关注；通过“话定”控制说话节奏，既给听众理解时间，也让自己稳住思路。学会这一技巧，让同学们克服表达恐惧，在公开场合敢说会说，为未来职场沟通筑牢坚实基础。

练声提质  高效沟通

声音作为当众表达的核心载体，在职场沟通中具有不可替代的作用。说话者的声音状态一定程度上影响听众能否听清记住内容。邓巧老师带领同学们练习“八百标兵奔北坡”的绕口令，沉浸式练习气息控制，同步调整音量与语调，帮助同学们逐步提升声音质感。为同学们在未来职场场景中，让自己的表达更易被听懂，显著提升信息传递的效率。

抓准核心  逻辑增效

逻辑清晰度影响着信息传递的效率与质量。针对职场表达中一些同学常常抓不住重点这一问题，邓巧老师紧密结合职场中最常见的汇报工作、项目发言、方案阐述等场景，用具体案例拆解梳理思路的方法。通过明确核心目标，锁定关键信息，来增强逻辑地表达能力。让同学们掌握理清思路的实用技巧，为自己职业成长提供有力支撑。

此次活动的成功举办，为同学们分享了公开表达、逻辑梳理等实用技能。从化解紧张的“三定”法到清晰表达的思路搭建，每一项技巧都紧扣职场需求。相信这些方法能帮助同学们在未来职场中，更从容地展现自身能力，精准抓e住发展机遇，为职业道路的稳步推进注入强劲动力。

淬炼商学院团总支学生会供稿

（撰稿人：杨熙然 吴美娟 拍摄：王渝茗 李思漫）