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考研榜样简介：

朱红，男，共青团员，大数据学院2023级数字媒体技术专升本8班学生。热爱摄影、短视频创作、篮球、羽毛球、跑步，熟悉Photoshop平面设计和Premiere视频剪辑。曾负责新媒体运营等相关工作。

考取院校：

东北电力大学

考取学院及专业：

建筑工程学院-土木工程

拟录取学校介绍：

东北电力大学坐落在风景秀美的吉林省吉林市，始建于1949年，是中国共产党直接创建的第一所电力工科学校，1958年定名为吉林电力学院，1978年更名为东北电力学院，1981年获批全国首批硕士学位授予单位，1984年获批推荐优秀应届本科毕业生免试攻读研究生学位资格。学校原隶属电力部、国家电力公司，2000年起实行“中央与地方共建，以地方管理为主”的管理模式，2004 年入选吉林省首批重点大学，2005年学校更名为东北电力大学，2012年入选国家“中西部高校基础能力建设工程”重点建设高校，2013年获批博士学位授权单位，2019年入选吉林省特色高水平大学建设高校（省一流高校）。

破茧：在焦虑与自省中重构自我

回想备考的这一年，朱红觉得最大的收获是认清自己。他回忆到：“考研结束对完答案后，我就陷入了‘害怕考不上’的忧心漩涡。” 考研之路从来不是轻松的，背后隐藏着无数人的孤独、焦虑和内耗，在这个过程，他看见了自己的优柔寡断和软弱无能，但也明白了“60分比100分重要”的道理。他也曾在高标准和拖延中挣扎，在自我怀疑与行动瘫痪间徘徊，最终决定去直面那个不完美的自己。 

   他说：“这种自我认知的过程或许痛苦，却也弥足珍贵。”在此之前，朱红说自己很少会去深入剖析自己的性格、习惯和潜力。而考研，这段需要长时间坚持和深度专注的经历，让他不得不正视自己的强项与短板，学会接纳不完美，并在一次次失败与尝试中寻找真正的自我。考研过程中的另一个重要收获，是许多人在挫折中逐渐建立起的成长型心态。随着时间推移，朱红开始明白，完美主义往往是行动的绊脚石，而行动的价值远高于结果的完美，他既是支持自己的加油者，又是自我否定的最严厉批评者。

扎根：在倦怠与有序中破局生长

在考研中朱红也想过放弃，比如专业课复习到瓶颈期时，怎么也理解不了复杂的知识点，满心的沮丧与无力，觉得再怎么努力也毫无进展，放弃的念头像野草般在心里疯长。他分享到：“每当这种时候，我就反复问自己，这一段时间是不是太累了，是不是已经学到十天二十天从来没有休息了。当我自己在学不动的时候，第一个反应不是放弃而是让自己获得觉得自己是不是需要休息？这个时候就要做好计划，把每天的事情做好，把每天的规划做好，什么时候复盘，每天做什么事？英语做什么，政治做什么，数学做什么，专业课做什么？把每天的计划做好，花2天到3天先把计划都做好，每天告诉自己完成计划就可以好好休息，不要盲目的追进度。”

淬火：在混沌与觉知中锻造真我

在备考的日子里，自我怀疑常常如影随形，但朱红逐渐找到了一种内心的平衡，在这条路上，最大的敌人从来不是试题，而是那个害怕失败、不敢迈步的自己。 虽然考研的直接目标是“上岸”，但在这一过程中，最大的收获并非录取通知书，而是更深刻的自我认知。朱红说，他自己也认识到其实自己可以比想象中更努力、更有韧性。认清自己并非意味着苟且接受不足，而是以更清醒的头脑去规划未来的路。考研，从来都不只是学术上的竞争，备考期间的每一次纠结、每一场奋战、每一个深夜的自我怀疑，都在塑造一个更加真实而坚韧的自己。

方法就是要注重学习效率，而非单纯追求学习时长。不要与其他人比进度，要按照自己的节奏来，必须要做计划并且按时完成，在计划中找到自己的节奏，在学习过程中，要保持专注，避免分心。可以采用一些提高注意力的方法，如规定一个时间，真正的学45分钟，休息10分钟等。同时，定期对自己的学习效果进行评估，比如通过做测试题、回顾知识点等方式，发现问题及时调整学习方法和计划。不要忽视英语的学习。英语在考研中占据重要地位，要坚持每天背单词。 在备考过程中，保持良好的心态至关重要。遇到困难和挫折是难免的，不要轻易放弃，要相信自己的能力，相信付出必有回报。与家人、朋友保持良好的沟通，他们的支持和鼓励会给你们带来很大的帮助。

执炬：愿学弟学妹破开迷雾

考研带来的、最确定的，只是一段经历。考研这件事情大家每个人都看不到希望，看不到希望才是绝大部分考研同学的状态。朱红认为，考研这件事情从头到尾都不是因为你看到了希望才去努力，而是玩命努力之后才能够看到一点点希望。他说，每当自己感到心情很失落的时候会一直劝说自己：“我觉得决定我们人生高度的一定不是此刻我们的起点，而是努力之后我们可以达到的那个终点。所以我为什么要去努力，每个人为什么要去努力呢？很简单，因为你今天不努力去争取自己想要的那种生活，一年之后，两年之后或者明天，你就不得不花更多时间去应付你不想要的这种生活。” 

辅导员寄语：

每一个“撑不住+1”的深夜，都是“坚持天数+365”的勋章！别怕崩溃日常，你刷的题终会兑换成“上岸进度条100%”。焦虑时告诉自己：我走的每一步都算数，汗水会写满录取通知书！关关难过关关过，前路漫漫亦灿灿！

图文/朱红

指导老师/徐培馨